مثل هذا المنصب؟
الحصول على وظائف جديدة
بواسطة خدمة أو البريد الإلكتروني .
13 أبريل 2012 | وجبات الطعام صحن واحد ، خضار
يقال عن اننا تناول الطعام مع وجهة نظر الأول، لذلك على هذا بلوق أعمل حقا لجعل الصور طعامي فاتح للشهية. ولكن في كل مرة واحدة في لحظة، وأنا أصنع شيئا ما ببساطة ليست مجرد رقيق جدا، حتى الآن هو لذيذ جدا لا بد لي من تقاسمها على أي حال. هذه الإنتشلادا السبانخ، تشكل نموذجا مثاليا. 
لسبب ما حلمت حتى هذه الوصفة خلال ساعة مرهقة أن أقضي في فئة اللياقة البدنية مجموعة معسكر بقيادة المدرب دانا لدينا. كما دانا يعتقد حتى أكثر وسائل للتعذيب لهجة لنا، ظللت مجرد التفكير في جعل هذه الإنتشلادا وما كنت وضعت فيها. مرة واحدة تم طهيها، صدقوا أو لا تصدقوا، حاولت هذا التصميم، واطلاق النار عليه بطرق متعددة - في صحن خزفي مقابل مطلي (حيث بدا وكأنه نوع من المواد الغذائية الكلب)، في صحن كبير مقابل يخبز في خزفي الفردية (حيث بدا فاض وكأنه نوع من الحمم البركانية)، مع منديل، ودون (حيث بدا مجرد قاسية وحيدا). أنا تخلى في نهاية المطاف، انتزع بلدي اثنين الإنتشلادا، وحفرت فيها لم أذكر أنني أحاول أن تناول وجبات أكثر نباتي؟ أنا لن تتخلى عن لحوم - أنا أعشق ذلك - ولكن الامر مساعدتي في القاء بعض جنيه إلى تناول كميات أقل من اللحوم (ويشرب الخمر أقل، لكنني لن أذهب إلى هناك الآن). Mmmmmmmm - بالضبط ما تصوره بينما كنت في طريقي من خلال التعرق تجريب بلدي. | الإنتشلادا السبانخ قليل الدسم |
الفئة: الطبق الرئيسي
الوقت الإعدادية: 10 دقيقة
طبخ الوقت: 35 دقيقة
مجموع الوقت: 45 دقيقة
يخدم: 6
المكونات
- 2 كوب مكعبات البصل
- 1 1/2 جنيه والسبانخ، وذابلة
- 8 كريم الخالي أوقية والجبن، ودرجة حرارة الغرفة
- 2 كوب الطماطم الطازجة، وبذرت مكعبات
- 1/4 ملعقة من الملح
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة
- 12 الرقاق الذرة كامل
- 1 يمكن صلصة خضراء enchilada
- 1/2 كوب جبن شيدر، وتمزيقه حاد (أو أكثر حسب الذوق)
تعليمات
- مقلي البصل في مقلاة غير لاصقة حتى يلين قليلا. في حين البصل والطبخ، والجمع بين السبانخ ذابلة الساخن مع الجبن، واثارة حتى ذاب. إضافة البصل والطماطم المطبوخة، وجنبا إلى جنب مع الملح والكمون، والكزبرة ويقلب حتى تمتزج جيدا. تليين الرقاق في وقت واحد في مقلاة جافة على حرارة عالية لمدة 5 ثوان لكل جانب. وضع كوب مغرفة 1/3 من الحشوة في الرقاق، وحواف التفاف على تعبئة، والتماس الجانب السلبي في صحن الخبز رشها برذاذ الطهي. كرر مع الرقاق المتبقية حتى يتم شغل كل 12. (قد تحتاج إلى استخدام أكثر من صحن الخبز لتناسب جميع 12) صب enchilada صلصة بالتساوي على أعلى ومن ثم sprinnkle وجبنة شيدر على أعلى. تغطية صحن الخبز مع احباط وأخبز في 375 درجة حتى يسخن من خلال وشمبانيا، حوالي 30-40 دقيقة
ملاحظات
كنت غير دهن جبن شيدر كريم والقليل جدا على رأس لأنني كنت في محاولة للحد من الدهون والسعرات الحرارية، ولكن يمكنك استخدام بالتأكيد العادية الجبن وإضافة المزيد من شيدر اذا اردت.
بلوق الخاص بك هو واحد من أفضل بلوق. وأود أن أعود مرة أخرى. وأنا متأكد أنك أيضا مسرور لمساعدة الآخرين.
شكرا لتقاسم!