10 studeni 2010 | Hrana za misao , povrće

Ne sjećam se točno kad sam počeo pokušava jesti više povrća. Možda bi bilo, kada sam počeo uzimajući kao opterećenje svakog tjedna iz mog ADS farmi. Ili možda su iz krivnje - propovijedam to cijelo vrijeme kad sam naučiti kuhanje pitanja nastave za Podijelite našu snagu, ali znam da sam često ne dobivaju dnevnu dozu bih trebao. Ili možda je gledajući moje roditelje godina i misleći da želim ostati zdrava za što je dulje moguće. Tko zna ... ali znam da sam pokušati ušuljati u dodatni povrće svih vremena sada. Ja sam ljubitelj mesa, a ja stvarno ne žude mnogo povrća - ali moram reći da je ovo lakše i ukusniji nego što sam mogao zamisliti. Evo moje top 5 ići trikovi za jesti više povrća:

1. Umjesto da samo jede jaja za doručak, saute neke povrće (Sviđa mi se crvena paprika, luk i blitva) onda otimati jaje u smjesu. Završi s nekim isjeckan sira ako vam se sviđa.

2. Razmislite salata bar kada su izrade ručak ili večeru salata - baciti u koliko dodatnih kockice povrća pri ruci, umjesto samo bacanje salate s preljev.

3. Usvojiti filozofija da je meso začin - izraditi tvoj juhe i variva teških na povrće s manji dio (1-2 unci po osobi) mesa.

4. Provjerite je li vaše povrće su čiste i gotovs to ići tako da ih možete hvataljka za grickalice ili kuhanje. Ako morate uzeti vremena za ribati, možete odlučiti da ih preskočiti.

5. Umjesto osnovnih Marinara umak, dodajte sitno na kockice povrća umak kao što sam učinio prije i pirjati dok ne omekša. (Ako vaša djeca ne vole zrnasto teksture, pire cijeli smjesu i oni nikad neće znati što je tamo). JA nađi prema ja isto tako osjećam sit s manje tjestenine ovaj način vlakna u povrću me ispunjava. Gotovo sve radi, zapravo - to je samo stvar što ste na ruku, a što vam se sviđa.

Evo za naše zdravlje!