2010年11月10日| 思考のための食品 、 野菜

私はもっ​​と野菜を食べるようにしようとして始めた正確に覚えていません。 私はCSAファームから毎週このような負荷を取得し始めたときにそれはあったかもしれません。 またはそれは罪悪感から出たかもしれない - 私は、当社の強みを共有するためクッキング事項のクラスを教える、まだ私は頻繁に私がすべき毎日の線量を得ることはありません知っているとき、私はこのすべての時間を説く。 または多分それは私の両親の年齢を見ていた 私はできるだけ長くのために健康を維持したいと思って。 誰が知っている...しかし、私は今余分な野菜にすべての時間をこっそりしようとすることを知っている。 私は肉好き、と私は本当に多くの野菜を切望しません - しかし、私はこれは私が想像していたよりも簡単でおいしくであると言う必要があります。 ここに私のトップ5は、より多くの野菜を食べるためのトリックに行くは、次のとおりです。

1。 だけではなく、朝食用の卵を食べてから、混合物中に卵をスクランブルして（私は赤唐辛子、玉ねぎ、フダンソウのように）いくつかの野菜を炒める。 必要であれば、いくつかの細切りチーズを終了します。

2。 あなたはランチやディナーにサラダを作っているサラダバーを考える - あなただけではなく、ドレッシングで​​レタスを投げるの手に持っているとして、多くの余分なさいの目に切った野菜などにスローされます。

3。 肉は調味料であることが哲学を採用 - 肉の小さい部分（一人あたり1-2オンス）と野菜のあなたのスープやシチューが重いように。

4。 あなたの野菜をきれいにして、スナックや料理のためにそれらをつかむことができるので、移動する準備ができていることを確認します。 あなたはスクラブに時間がかかることがあるなら、それらをスキップすることも可能です。

5。 代わりに、基本的なマリナラソースから、私は上記のやったようなソースに細かくさいの目に切った野菜を追加して、柔らかくなるまで煮る。 （あなたの子供が分厚い質感が気に入らない場合は、全体の混合物をピューレと、彼らはそこに何があるかを知ることは決してないだろう）。 私はまた、以下のパスタ野菜の繊維が私をいっぱいになるとこの方法で飽き飽きし感じる見つける。 ほとんど全てのものは、本当に働く - それはちょうどあなたが手元にあるとあなたが好きなものを何の問題です。

ここでは私たちの健康に乾杯！