2009년 1월 15일 | 과일 , 반찬 , 야채

나는 요리 디너 파티 이벤트 하는거이고 주제는 아시아입니다. 그것이 (? 좀 더 건강한 음식을 먹는하려고하는 -에 대한 설문 조사 답변을 건강으로 제가 빨리이 제조법을 공유할 거라고 생각 미셸 웹사이트와 요리 ! 홈 페이지의 하단에있는)을 맛있는과와에서 좋은 변화 매일 반찬. 생선이나 닭고기 또는 돼지고기에 반주로 사용하십시오.

Edamame와 망고 소스는
80-10 인분

2 큰술는 기름 카놀라
1 티스푼의 참기름, 핫 다양한
1 붉은 고추 julienned
1 컵 붉은 양파, 얇게 슬라이스
이 정향의 마늘, 다진
2 컵 edamame 콩 (이미 포드에서 제거 blanched 냉동 콩을 구입)
절단이 망고 (당신이 기분 좋은 익은 찾을 수없는 경우에는 구매 냉동)
1 큰술 간장

열 중간 고열을 통해 큰 프라이팬에있는 기름과 참깨 기름 카놀라. 고추와 양파를 추가하고 약간 부드럽게까지 약 5 분, 요리. 마늘과 한 분을 위해 요리를 추가한 다음, 나머지 재료를 추가 커버, 중간 낮은 열을 줄이고 5 분 요리. 원하는 경우, 제공하기 전에 구운 참깨 씨앗과 뿌리