25 mai 2010 | Aperitive , Sandwich-uri , legume
Am catering o cină mexican tema pentru 25 de duminică seara, la o fermă de până în apropierea Evergreen Colorado şi cum am ambalate resturile de hostess, am salvat o singura portie de fasole neagra si salata de legume pentru mine, pentru cină când am ajuns acasă. În timp ce salata a fost servit rece, am vrut ceva cald, aşa a făcut această din quesadilla de el - idee foarte bună! 
Incepe prin a de stabilire a unor brânză mărunţită şi stropirea cu coriandru peste tortilla întregul (eu folosesc grau integral), apoi lingura cu privire la amestecul de legume pe doar o jumătate. 
Se încălzeşte o tigaie peste foc mediu şi se pulverizează cu un spray de gatit mic, apoi transferă cu grijă întregul lucru în tigaie. Gatiti până când brânza începe să se topească ... 
... Apoi folosiţi o spatulă să se plieze pe partea fără legume şi apăsaţi-l jos pe partea cealaltă. Asta e tot acolo este să-l - delicios, uşor, hrănitoare, repede! | Resturile = Cel mai bun Quesadillas Veggie Ever |
Tipul Reteta: Aperitiv, antreu
Prep. de timp: 15 minute
Gatiti timp: 15 minute
Timp total: 30 min
Serveşte: 12
Ingrediente
- 1 poate fasole neagra, scursa si clatita
- 1 ardei rosu sau verde, cuburi mici
- 1 ceapa rosie, cuburi mici
- 1 ardei iute, tocat
- 1 avocado, cuburi mici
- 1 rosie mare, cuburi mici
- 1 morcovi mari, cuburi mici
- 2 catei de usturoi, tocat
- 1 ureche de porumb, boabe eliminat
- 2 lămâi, zested si stoarsa
- 2 linguri de coriandru proaspăt tocat
- sare şi piper, dupa gust
- 12 tortilla mari
- 1-2 cesti de brânză mărunţită - mozzarella şi Cheddar de muncă bine
- suplimentare tocată coriandru
Instrucţiuni
- Combină toate ingredientele, cu excepţia tortilla şi brânză şi se amestecă uşor pentru a combina, apoi lăsaţi stea 30 de minute pentru arome la meld. Imprastiati branza uniform pe tortilla şi se presara cu coriandru mai mult. Turnati amestecul de legume pe o jumatate din fiecare tortilla si gatiti intr-o tigaie non stick de care a fost pulverizat cu spray de legume la foc mediu, până când brânza începe să se topească. Turtă de mălai ori peste legume si se gateste pentru un alt cuplu de minute. Tăiate în felii pentru a servi ca aperitive, sau a servi ansamblu, ca antreu vegetarian.
Google Vezi Microformatting Reţetă de reţetă uşor
fiind vegeterian mă ajută foarte mult la tonifierea jos grăsimi corpul meu şi de şedere se potrivesc *..