15 มกราคม 2009 | ผลไม้ , อาหาร Side , ผัก

ที่ฉันทำทำอาหารมื้อเย็นเป็นบุคคลที่คืนนี้เหตุการณ์และรูปแบบที่เป็นเอเชีย คิดว่าฉันต้องการแบ่งปันได้อย่างรวดเร็วสูตรนี้กับคุณเป็นมันมีสุขภาพดี (คุณพยายามที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น --? คำตอบแบบสำรวจเกี่ยวกับ การทำอาหารกับเว็บไซต์ Michele ! ที่ด้านล่างของหน้าบ้าน) และอร่อยและการเปลี่ยนแปลงที่ดีจาก ทุกกับข้าววัน การใช้งานนี้เป็น accompaniment ไปตกปลาหรือไก่หรือหมู

edamame และเพลิดเพลินมะม่วง
ทำหน้าที่ 8-10

2 ช้อนโต๊ะน้ำมันคาโนลา
1 ช้อนชาน้ำมันงา, ความหลากหลายร้อน
1 พริกแดง, julienned
1 หัวหอมถ้วยสีแดงหั่นบาง ๆ
2 กลีบกระเทียมสับ
2 ถ้วยถั่ว edamame (ซื้อเมล็ดแช่แข็งลวกลบออกจากฝัก)
2 มะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (แช่แข็งซื้อหากคุณไม่สามารถหาที่ดีและสุก)
1 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง

ความร้อนน้ำมันคาโนลาและน้ำมันงาในที่มีขนาดใหญ่ skillet กว่าความร้อนสูงขนาดกลาง เพิ่มพริกไทยและหัวหอมและปรุงอาหารจนนิ่มเล็กน้อยประมาณ 5 นาที ใส่กระเทียมและปรุงอาหารสำหรับนาทีหนึ่งแล้วเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ, ที่ครอบ, ลดความร้อนต่ำถึงปานกลางและปรุงอาหารสำหรับ 5 นาที ถ้าต้องการให้โรยด้วยงา toasted ก่อนที่จะให้บริการ