หรือถ้าคุณต้องการด้านบนด้วยชีสมากขึ้นและอบมันในเตาอบที่ 350 องศาประมาณ 20-30 นาที นั่นคือสิ่งที่ฉันทำกับเธอนี้สำหรับอาหารค่ำพร้อมด้วยโลฟเนื้อแกะที่คุณกำลังจะต้องการจะได้ยินเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้

หม้อถั่วและสควอช
4 ทำหน้าที่

1 ถ้วยถั่วเลนทิล
1 / 4 ถ้วยข้าวสีน้ำตาล
สควอช 1 delicata ขนาดเล็กปอกเปลือก, เมล็ดสับและขนาดเล็ก
1 ช้อนชายี่หร่า
ช้อนชาผักชี 1 / 2
1 / 2 ช้อนชาอบเชย
ช้อนชาขมิ้น 1 / 2
ช้อนชาเกลือ 1 / 2
ช้อนชาพริกไทย 1 / 2
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
1 ถ้วยชีสเนยแข็งชนิดหนึ่ง, หั่น

คุกถั่วและข้าวกล้องในน้ำ simmering จนนุ่มแล้วระบายน้ำส่วนเกินใด ๆ ในขณะที่ถั่วเลนทิลกำลังทำอาหารสถานที่สควอช, ในจานปกคลุมด้วยน้ำเพียงเล็กน้อยและไอน้ำจนนุ่มประมาณ 3-4 นาที; ท่อระบายน้ำ รวมถั่ว, ข้าว, สควอชและส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงไปผัดเบา ๆ ด้วยกัน สามารถให้บริการทันทีหรืออบ การอบ, เก็บไว้ในหม้อปรุงอาหารที่มีขนาดใหญ่และถ้าชั้นที่ต้องการด้วยชีสขูดฝอยเล็ก ๆ น้อย ๆ มากขึ้น เปิดอบ 30 นาที