22 กุมภาพันธ์ 2010 | อาหารว่าง , ฮิต , ขนม , ผัก
ฉันทำอาหารอาหารสำหรับงานเลี้ยงวันเกิดแปลกใจสำหรับคืนวันพรุ่งนี้เพื่อนและนี่เป็นครั้งแรกขึ้นในรายชื่อของฉันในวันนี้ สูตรที่สร้างขึ้นโดยเพื่อนของฉัน, Megan, ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ประสานงานจากการดำเนินงาน Frontline โคโลราโด เป็นเรื่องง่ายก็อร่อยและก็แตกต่างกัน 
ทุกอย่างเริ่มต้นมันเทศขนาดใหญ่ -- ขัดมันให้ดีก่อนที่จะ microwaving เพราะเราใช้สิ่งทั้งในสูตรนี้ผิวและทุก มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ผมสัญญาว่าคุณจะไม่เคยได้รู้ว่าผิวจะอยู่ในนั้น 
มันฝรั่งจะเข้าสู่การ เตรียมอาหาร พร้อมกับ chickpeas ... 
... พร้อมกับกระเทียมที่ถูกปรุงสุกในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพียงยาวพอที่จะนำมาใช้ความรุนแรงใด ๆ มันบาง เทน้ำมันและกระเทียมเข้าด้วยกันทั้งหมดใน เพิ่มน้ำและความสนุกของมะนาว, ชีส, feta ยี่หร่าเกลือและพริกไทย, และคุณก็จะดีไป! 
ตลก -- คนที่ไม่ชอบมันฝรั่งหวานชอบอาหารจานนี้และคนที่ไม่ชอบ hummus ชอบอาหารจานนี้ -- ไปรูป! ฉันจะให้บริการในวันพรุ่งนี้โดยผ่านร้านค้าบางซื้อชิป Pita แต่นี้เป็นโฮมเมดดีกับฉัน Pita Crisps เช่นกัน | hummus Sweet Potato |
ประเภทสูตร : อาหารว่าง
เตรียมเวลา : 5 นาที
Cook เวลา : 5 นาที
เวลาทั้งหมด : 10 นาที
บริการ : 8
<em> ดัดแปลงมาจาก Megan Hildebrandt ที่ทำอาหาร em> เรื่อง <โคโลราโด /
ส่วนผสม
- 2 กลีบกระเทียมสับ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1 มันเทศกลาง
- 1 (15 ออนซ์) สามารถ garbanzo ถั่วเนื้อและล้าง
- 1 มะนาว, zested และ Juiced
- 1 ช้อนชาผงยี่หร่า
- 6 ชีส feta ออนซ์
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- 1/4-1/2 ถ้วยน้ำตามที่ต้องการ
คำแนะนำในการ
- ความร้อนน้ำมันมะกอกในทะเล็กบนไฟกลางและปรุงกระเทียม 1 นาทีแล้วนำมาราดน้ำมันและกระเทียมลงในเครื่องเตรียมอาหาร ไมโครเวฟมันเทศจนนุ่มสถานที่ในการประมวลผลอาหารที่มีส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดของกระบวนการผสมกันจนน้ำเพิ่มตามความจำเป็นเพื่อให้บรรลุความสอดคล้องราบรื่น เสิร์ฟพร้อมกับผักหรือ crisps sticks Pita
ดูสูตร Google Microformatting โดย สูตรง่าย
ฉันรัก hummus และฉันรักมันเทศดังนั้นฉันอาจจะรัก'em ด้วยกัน อะไรเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม ขอขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน