2009年1月15日， 水果 ， 小菜 ， 蔬菜

我做烹飪晚宴活動今晚的主題是亞洲。 以為我會很快與大家分享這個食譜，因為它是健康的（你想多吃健康的食物-回答烹飪米歇爾網站上的調查，在主頁底部）和美味和一個漂亮的變化每天的小菜。 使用這種魚或雞肉或豬肉的伴奏。

毛豆及芒果醬
供應8-10

2湯匙菜籽油
1茶匙，麻油，各種熱
1個紅辣椒，切絲
1杯紅洋蔥，切成薄片
2瓣大蒜，切碎
2杯毛豆豆（買脫皮，已經從豆莢的速凍豆類）
2芒果，切塊（買凍結，如果你不能找到很好的和成熟的）
1湯匙醬油

在比中高熱量的大煎鍋熱油菜籽油和香油。 加入辣椒和洋蔥，煮約5分鐘，直到稍微軟化。 加入大蒜，煮一分鐘，然後加入其餘材料，覆蓋，熱量減少為5分鐘，以中低和廚師。 如果需要的話，食用前撒上芝麻烤