1 Μαρτίου, 2010 | Σαλάτες , πιάτα πλευρά , Ειδική , Λαχανικά

Κάθε φορά που διδάσκω μια κατηγορία για την Επιχείρηση Frontline μιλάω για τα οφέλη στην υγεία από την κατανάλωση φασολιών - βιταμίνες, πρωτεΐνες χωρίς τα κορεσμένα λιπαρά, ίνες - και όμως ποτέ δεν φαίνεται να τα φάνε όλα αυτά πολύ στο σπίτι. Η αλήθεια είναι, ότι είναι φθηνή, εύκολη και νόστιμη, και αυτή η σαλάτα είναι απλό να κάνει. Ζεύγος με ένα ωραίο κομμάτι των ψαριών - ή μια υγιεινή μπριζόλα βίσονες όπως εγώ - για δείπνο και είστε έτοιμοι!

Εύκολη Λευκό Σαλάτα Bean
Μερίδες 2-4

1 κονσέρβα φασόλια cannelini, ξεπλυμένα και στραγγισμένα
1 μικρή κόκκινη πιπεριά, σε κύβους μικρούς
2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένο σε λεπτές φέτες
Χυμός 1 λεμονιού
2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
αλάτι και πιπέρι

Συνδυάστε όλα τα συστατικά και το αφήνετε για λίγα λεπτά για να αναπτύξουν γεύσεις πριν το σερβίρισμα.

4 Απαντήσεις | TrackBack URL | Σχόλια Feed

1. 
   Στη 11:44 π.μ. Αυγή Hutchins , δήλωσε:

   Λατρεύω τον τρόπο απλό και υγιές αυτό. Έχω κάποιες κόκκινες πιπεριές Πάω στοίχημα ότι θα ήταν μεγάλη με!

   Απάντηση
2. 
   Στη 13:26 μ.μ. πεινασμένο σκυλί , δήλωσε:

   Αυτό φαίνεται υγιεινό και νόστιμο. Λατρεύω τα άσπρα φασόλια, και εγώ πουρέ συχνά τους σε μια βουτιά ή να ρίξει τους σε μια σούπα, αλλά σπάνια τους αφήσουμε να σταθεί μόνη της. Η δημοσίευσή σας θα μπορούσαν να εμπνεύσουν μου να κάνουμε ακριβώς αυτό!

   Απάντηση
3. 
   Στη 20:07 μ.μ. Mary , δήλωσε:

   Πάω να προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτό! Φαίνεται υγιεινό και νόστιμο!

   Απάντηση
4. 
   Στη 13:39 μ.μ. cari δήλωσε τα εξής:

   Γεια σας Michelle!
   Σαλάτα σας φαίνεται νόστιμο, φρέσκο ​​και όμορφο! Θα ήθελα πολύ να το διαθέτουν στην τοποθεσία μου με πλήρη συνδέσεις και πιστώσεις πίσω σε σας εάν είστε πρόθυμοι!

   Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω!

   Όλα τα καλύτερα,
   Cari

   Απάντηση